落ち葉とドングリ

11月のみそか詣でに。。

お掃除されているマダムとあいさつを交わし

摂社末社もお参りしました。

落ち葉の季節で毎日掃いていらっしゃるのでしょうがすごい量。

落ち葉のカサカサする音が心地よかったりして。

この季節の冷たい空気と神社の清浄な気で

うまくリセットできたような気がしています。

ドングリいっぱい。。

自分のご機嫌がとれない

ここのところまたまた自分のご機嫌を取ることが難しいです。

更年期によるものと一括りにすることもできるのだろうけれど、

それだけでもない気がしている。

外から見ると感情の起伏があっても

表にはみせないので

ひょうひょうとしているように見えるらしいのですが、

ココロの中はいろんな感情が行ったり来たりで

渦巻いていて。。

ムダに疲れる性質です。

イラっとしては「こんなことで？」と思い

内観してみると

自分でコントロールできない事象に特化していることがわかります。

（家人の家族事情）

これが昔よりも反応が強くなっている気がするのです。

そして我慢してためておくことができないから

イラっとして感情をぶつけやすい人（家人）に

ぶん投げてしまう。。

を最近やっちゃっています。

逆に言えば

わたしはコントロールしたいひと（支配していたい）ということだ。

俯瞰で見ると自分で決めた枠に

がんじがらめになっていることがみえてきました。

それにストレスを感じつつ

イラっとすることが起きて感情をぶつける。

負のループ。。。

まだしばらくこれが続きそうです。

ドライアイに気を付けよう

年齢とともに涙もろくなるよと

人生の先輩によく言われましたが、

その通りで、

最近は”これ絶対泣くやつじゃん”的な

作品や映像は

覚悟？が必要なので（泣くのってエネルギー必要）

あえて観ない選択をしたりして。

わたしが感動して泣いちゃうのは

お人の中の誰かに対する優しさ（無条件の愛）の部分を

押し付けないさりげなさで

不意打ちで受け止めてしまうと

あふれるように胸がいっぱいになって

泣いちゃうというパターンです。

先日やっと観ることができた

「すずめの戸締り」。

登場人物のそれぞれの愛のカタチを

いっぱい受け取って胸あつでした。

ただ、涙が出ないんです。

ワタシの体の問題です。

目がカラカラで。。（そっち）

目はウルウルするんですよ。

以前なら涙流れてたなって思うんですけど。

冬だから？

空気乾燥してるからかな？

・・・・・・

・・ドライアイだな。

早速ホットタオルをつくって目の上にあてましたとさ。

コールラビを食べてみた

ピロール農法で育ったというコールラビを手に入れました。

わたしにとってはまったくの初野菜（⁉）

どんなお味か楽しみです。

皮はきんぴらに

葉っぱと実の半分はお味噌汁。

あとの半分はぬか漬けにしましたよ。

お味はカリフラワー、ブロッコリー、キャベツの芯のような感じで

クセがないので食べやすいです。

ビタミンⅭが豊富みたいなので

美肌効果があるかもです。

あまり見たことがなかった野菜をみると、

どんなお味か想像するのが楽しいです。

去年は初ビーツで、

切った時の色が出血みたいでちょっとビビりました。（色出すぎ）

ゆらぐよゆらぐよどこまでも 12

ゆらぐよゆらぐよどこまでも 11 - きょうもうっすら月あかり

ある時から胃痛のような腹痛がつづきました。（1年半ほど前のことです）

食後2時間くらいで痛みがあったり

夜眠ろうとウトウトすると腹痛がでる。

食事に気をつけたり、プチ断食をしたりして

様子をみていました。

耐えられない痛みでもなく

日によって痛みも変動するし、

なるべく病院や薬に頼りたくない思いもあるし、

我慢していました。

ただその状態が1か月ちょっと続いたのと

なにより体重が5㎏ほど減ってしまったので

さすがに「やばいかな」と思い始め

意を決して病院に行くことにしました。

病院での問診で体重が1が月ちょっとで

5㎏落ちたと言ったらびっくりされて

担当ナースに「ちょっとやばいね～」と

本気のトーンでビビらされたりして（笑）

CTやらこまかな血液検査をしました。

結果は問題なし。

便秘があったのでマグネシウム剤がでました。

それでも腹痛は気になるので

その後別日に胃カメラ検査。

それも問題なしでした。

胃腸科内科の先生も「う～ん。。。」という感じで．．．

結果を聞きながらいつのまにかワタシの気持ちは晴れ

腹痛は消えていました。

今になって思えば、

当時はコ〇ナ禍真っ只中。

行動の制限による無意識下での負荷は長期間かかり続けていて、

気持ちも乱高下を繰り返していたころで、

思いのほかカラダはストレスを抱えていたんだなぁ。

そして痛みにず～っと集中した状態でした。（執着かも）

kischbaum.hatenablog.com

体重はそれ以降4㎏ほど戻り

体調も上がったり下がったりしながらも

自分のごきげんをとりながら日々を送っています。

やっぱり病院は苦手です。

手汗と動悸で血圧爆上がりでしたから。

窓ふきで変化するもの

掃除は嫌い。

ただ汚いスペースには居たくない。（気持ちが落ち着かない）

ので、

なるべく汚れがたまりすぎないうちに対処する。

を心がけています。

今日は窓ふき。

室内限定。

屋外側は強風と寒さで次回に廻します。（てへ）

前回の室内の窓ふきは半年前くらい？（汚）

屋外側がよく汚れるのでそちらに割合多めに振り分けています。

やっぱり半年もやらないと汚れていましたわ。

それだけでも室内の空気の変化わかります。

そして明るい！！

え！？っていうくらい。

鏡や窓などの映すものや透けているものは

きれいにするとすぐに効果がわかるので

なるべくきれいを維持できるようにします。（じぶんのさじ加減）

そうじのあとはお香を焚きます

ブームの交代

いちじくラブが終了しました。

はい　ただ単にいちじくの季節が終わっただけですね。

いちじくと並行して秋から食べ始めるものが

さつまいもでっす。（どうぞご自由に）

わたしの場合”焼き芋”ほぼ一択です。

たまに天ぷらやサラダにしますけども

家人はさつまいも見向きもしません。

子供のころは母が嫌いだということで

食べる機会がなく（子供時代ふかし芋ばかり食べていて食べ飽きたのだそうです）

ヤングな時代も炭水化物はあまり食さなかったので

やっと今になってフィーバーしておる感じです。

腸活には繊維質は大事なものですし

何よりこれを食べたいと思うことが

今のわたしのカラダとココロにフィットしているということなのでしょう。

（思い込み大事）

冷やして食べるとGI値も低下するので

冷えたものを食べています。

そして熱を加えてもビタミンＣが壊れないので

美容にもいいんですって。。

今は自分のカラダが欲しい栄養をきちんと吸収してくれるように

健康維持に努めるばかりです。

ただその時のじぶんに合うかどうかは気を付けているところです。

カラダに良くて栄養があっても体質に合わなかったりすることはあるので

食べてみて体調はどうかなど

些細なことでもカラダの変化には注意しています。

情報をすべて鵜吞みにしないようにというところですね。