感情をコントロールするのって難しい
わたしは元来感情をコントロールすることが苦手でした。
それが自身のコンプレックスでもあり、
実際感情的に怒り、
冷静になってみると
お人を傷つけていることが不本意で、
自分を責めるというループに。。
カラーセラピー、瞑想など
いろんなセラピーに出会い
自分を癒していくこと、自分を愛することに
時間を費やしたこともありました。
（答えは自分の内側にありました）
だからといって感情的にならないわけではまったくなく、
ゆるやか～に少しづつその回数が減ってきたというくらいですが。。
そんなことを言いながら、
昨日家人の投げた言葉を
ガッチリと正面からキャッチしまして、
するりと投げられた言葉をかわせられるとよかったのですが、
何かのスイッチが入ったように
怒りをぶちまけてしまいました。
アンガーマネジメントでは
6秒間その怒りを外に出すのを待つとよいらしいのですが、
その瞬間はそれを意識する間など
どこにもありませんでした。
怒りで他人を傷つけない。
自分も傷つけない。
ためにも
鍛錬です。。（笑）
今回は自分を否定されたような言葉を
投げられたのが原因でしたが
それを否定されたように解釈する自分の中の
癒されていない部分が
おおいに反応したようでした。
